日別: 2018年3月20日

マインドネスフル瞑想の効果

マインドネスフル瞑想は、瞑想の一種であり、行うときは通常の瞑想と同じように、目を閉じて意識を集中させます。そのときに重要となるのが、瞑想の方法と呼吸法です。過酷なストレスに晒されるような人ほど、マインドネスフル瞑想の効果

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