月別: 2018年3月

行い方

フィットネスクラブに到着したら、まずは準備をします。服装は特に決まってはいませんが、リラックスできる服装が良く、スーツなどの体の動きを邪魔する服装は止めた方が良いです。ストレッチを行い、筋肉をほぐして、瞑想をする準備をし

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マインドネスフル瞑想の効果

マインドネスフル瞑想は、瞑想の一種であり、行うときは通常の瞑想と同じように、目を閉じて意識を集中させます。そのときに重要となるのが、瞑想の方法と呼吸法です。過酷なストレスに晒されるような人ほど、マインドネスフル瞑想の効果

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フィットネスクラブのマインドネスフル瞑想

フィットネスクラブでは、いろいろな運動を行えますが、最近はヨガなどリラクゼーションを目的とした、プログラムも登場しています。そんな中で最近新しく登場したプログラムが、マインドネスフル瞑想です。これは聞き慣れない言葉かもし

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